Recepty na vianočný proteínový kokteil

Rok sa blíži ku koncu a my tu máme opäť krásne predvianočné obdobie. Začíname pomaly piecť tradičné keksy či pečivo a naša kuchyňa začína lákavo rozvoniavať. A čo tohto roku pridať do receptára pár nápadov na proteínový kokteil? Skúste niečo nové a spestrite si Váš proteínový nápoj po tréningu! :)

Proteínový kokteil z vaječného likéru

Prísady

• 240 ml vaječného likéru
• 120-180 ml nesladeného mandľového mlieka (alebo odstredeného mlieka)
• 1 odmerka proteínového prášku
• 1 lyžička škorice
• 1 štipka muškátového orieška
• vanilková dreň z vanilkového struku

Všetky ingrediencie dáme do mixéra a zmixujeme.

Tekvicový proteínový kokteil

V anglicky hovoriacich krajinách sú v čase Vianoc veľmi obľúbené jedlá a nápoje s príchuťou tekvice. Tu je recept na shake, ktorý sa ním inšpiroval.

Prísady

• 350 ml mandľového alebo odstredeného mlieka
• ⅓ šálky tekvicového pyré
• 1 odmerka proteínového prášku
• 1 lyžička škorice
• vanilková dreň z vanilkového struku
• hrsť kociek ľadu (voliteľné)

Všetky ingrediencie dáme do mixéra a zmixujeme.

Perníkový proteínový kokteil

Prísady

• 350 ml nesladeného mandľového mlieka (alebo odstredeného mlieka)
• 1 odmerka proteínového prášku
• 1 lyžička javorového sirupu
• 1 lyžička škorice
• 1 lyžička mletého zázvoru
• 1 lyžička mletých klinčekov
• 1 štipka mletého muškátového orieška

Všetky ingrediencie dáme do mixéra a zmixujeme.

Zima prichádza so všetkými svojimi príchuťami a teraz si ich môžete vychutnať s kokteilmi po tréningu. Vyskúšajte tieto recepty a vytvorte si svalovú hmotu lahodne vianočným spôsobom.